21 июня 2020

«Йога» на санскрите означает «соединение» или «связь», символизируя соединение тела и сознания. «Йога позволяет найти пути поддержания взвешенного подхода в нашей повседневной жизни и наделяет человека умением совершать правильные действия», - это слова одного из самых известных приверженцев йоги покойного Шри Айенгара. С ним полностью согласна преподаватель Йоги из Нижнего Новгорода Ирина Локтева. Накануне Международного дня йоги с ней поговорила Елена Вапничная.

ИЛ: Занимаюсь йогой уже много-много лет. Начинала заниматься, просто чтобы здоровье поправить на тот момент – это было уже 18 лет назад, и постепенно йога стала частью моей жизни, потому что в ней есть все - как возможность работы с телом и, действительно, здоровье и сила. Но чем больше занимаешься, тем больше понимаешь, что йога – это больше, чем тело, это возможность понимать себя лучше.

ЕВ: Йога бывает разная, есть много разных видов йоги. Вам какая ближе? 

ИЛ: Йога – это работа, конечно, с мышцами и суставами, и воздействие на более глубокие органы посредством движения – асан. Разные школы определяют разные нюансы, но суть йоги одна: воздействие на тело - это инструмент для того, чтобы больше понимать и управлять и другими составляющими [человеческого организма]. Просто для кого что ближе. Есть более силовая штанга-йога – кому-то это будет интереснее, кому-то ближе более мягкие классы. Я думаю, что можно пробовать, чтобы найти свое. Но йога – в любом классе йога. Начиная ею заниматься, вы через ощущение своего тела, понимая его ограничения или, наоборот, возможности, начинаете познавать себя и, как следствие, у вас появляется возможность меняться. 

ЕВ: Сейчас, наверное, большинство людей в мире находится под карантином. Кто-то из него постепенно выходит, но, тем не менее, многие уже провели и, возможно, еще проведут довольно большое количество времени дома. Все по-разному с этим справляются, и даже Всемирная организация здравоохранения дает какие-то рекомендации для того, чтобы справиться с этим состоянием, не впасть в депрессию и так далее.  В том числе рекомендуют медитацию, физические упражнения и йогу. Вы тоже, наверное, пережили карантин. Как может йога помочь и может ли? 

ИЛ: Конечно, йога не только может помочь, она может в это время дать возможность ощутить ее воздействие на тело, на человека, попробовать понять ее более глубоко. Ведь в суете жизни у нас не хватает на это времени и внимания, а дома, в ограниченном пространстве, йога дает возможность столкнуться с собою, и это, наверное, самый здоровый способ. Расстилая коврик, и если нет возможности заниматься в классе, вы можете начинать любым способом, вы можете двигаться в этом направлении, вы можете направлять внимание на те ощущения, которые дает это движение. Вы сконцентрированы на себе – это важно для того, чтобы понять собственные возможности – то, чем вы можете владеть и помогать другим: быть более активным, быть более спокойным и помогать сохранять спокойствие своим близким.  Все же идет от внутреннего состояния. Йога в вас это выстраивает, и вы начинаете делиться со всеми. И тем самым вы через йогу даете возможность другим это почувствовать: и спокойствие, и уверенность, и вдохновение.   

ЕВ: Ну вот Вы как раз делитесь, как я понимаю, профессионально, своими знаниями и своей любовью к йоге. Вы инструктор, да? Как в условиях карантина Вам удается продолжать свою работу?

ИЛ: Благодаря средствам связи, которые дали такую возможность. Через «Зум» веду занятия: в назначенное время выхожу в эфир, и если кто-то присоединяется ко мне на другом конце, причем в любом месте,  это время мы можем, объединившись в группы, каждый в своем доме, посвятить йоге.

ЕВ: Как Вы считаете, йога заслуживает того, что в ООН на международному уровне провозгласили Международный день йоги?

ИЛ: Да, однозначно. Я думаю, что йога – это как [необходимое и достаточное] условие – как мы умываемся, чистим зубы – это необходимое условие для того, чтобы были здоровые зубы, да? Точно так же йога становится условием для того, чтобы тело вам позволило реализоваться в любой области: и в здоровье, если речь идет о здоровье, и в отношениях, если это эмоции, возможность более конструктивно с близкими строить отношения, это и работа, это и интеллект, который позволяет понять какие-то смыслы жизни и вообще понять, зачем мы здесь. 

 

 

Подписывайтесь на нашу рассылку.
Загружайте приложение для мобильных устройств:
   Для устройств iOS
   ♦ Для устройств Android