世界精神卫生日：预防自杀 你不是一个人在战斗

10月10日是“世界精神卫生日”。今年的主题是预防自杀。联合国秘书长古特雷斯在当天的致辞中指出，精神卫生被长期忽视。它与我们所有人有关，急需更强有力的行动。

古特雷斯说：“每40秒，都有人做出悲剧性的决定，认为人生已没有价值。我们需要对相关服务进行更大的投资， 我们绝不能让耻辱感迫使人们远离他们所需的援助。“ 他强调：”没有精神卫生就没有健康。”

世卫组织表示，每年有近80万人自杀，还有更多自杀未遂者。自杀是影响到家人、社区和整个国家的一场悲剧，对死者亲友产生长期影响。自杀发生在生命的各个阶段，它是全球15-29岁年龄组中第二大死因，仅次于道路伤害。

虽然世界79%的自杀发生在低收入和中等收入国家，但高收入国家的自杀率最高，为每10万人11.5例。高收入国家死于自杀的男性几乎是女性的三倍，而低收入和中等收入国家的比率则更为均等。

最常见的自杀方法是上吊、喝农药和使用枪支。能成功减少自杀的主要干预措施包括限制获得自杀手段；教导媒体如何负责任地报道自杀事件；在年轻人中实施规划以培养其生活技能，使他们能够应对生活压力；以及对有自杀风险的人进行早期识别、管理和跟踪。

世卫组织表示，自第一份全球预防自杀报告发表以来的五年中，制定了国家自杀预防策略的国家数量有所增加。但是拥有策略的国家总共只有38个，仍然太少，政府必须承诺制定这方面策略。虽然世界79%的自杀发生在低收入和中等收入国家，但高收入国家的自杀率最高。

每年的“世界精神卫生日” 旨在提高人们对精神卫生问题的认识和动员各方努力支持精神卫生。今年世卫组织还发起了“40秒行动”，以共同努力预防自杀。

如何预防自杀

世卫组织指出，自杀是可以预防的。可采取多项有效的干预措施。首先，早期识别和治疗抑郁症和酒精使用障碍是预防个人自杀的关键，另外，还需随访自杀未遂者并在社区提供心理支持。同样重要的是，应采取有效的人群干预措施，使人们不易获得自杀手段，还应促进媒体谨慎报道自杀事件，并实行酒精政策，减少酒精的有害使用。卫生系统则应将预防自杀作为卫生保健服务的一项核心内容。

您觉得活下去毫无意义吗？世卫组织请您务必记住：您不是唯一有这些感觉的人。您会好起来，有人能够帮助您。