Здоровый образ жизни помогает снизить риск возникновения раковых заболеваний. О мерах по профилактике и предупреждению онкологических заболеваний Службе новостей ООН рассказал помощник Генерального директора Всемирной организации здравоохранения Олег Честнов в преддверии Всемирного дня борьбы против рака. Его отмечают 4 февраля.

По словам доктора Честнова, перед ВОЗ поставлена задача к 2030 году на треть снизить число случаев преждевременной смерти от рака. По его словам, она выполнима. Предлагаем вашему вниманию вторую часть интервью с доктором Честновым. Первая здесь.

*****

ОЧ: Как можно снизить риск заболеваемости раком? Кроме того, что, конечно, что есть предрасположенность генетическая, все таки есть и советы, которые я бы дал... Например, табакокурение и когда люди находятся в местах, где много курят.  Это тот фактор, который мы, к сожалению, не исключили, хотя прогресс большой. В России принят закон, у нас есть соответствующая конвенция, появился необходимый инструментарий.

Второе – это физическая активность. Многие это недооценивают. 20-30, а лучше 40 минут в день надо уделять физической активности. Это очень хорошая профилактика возникновения рака. Также я бы упомянул здоровую диету, потому что мы говорим о канцерогенах, которые способствуют возникновению рака.

Была недавно шумиха в отношении красного мяса. Есть, конечно, опасения, потому что многие продукты, которые мы потребляем, могут способствовать [возникновению рака], но до фанатизма исключать из рациона все, что можно даже заподозрить, я бы не советовал. В принципе, надо консультироваться с врачом – все индивидуально.

По поводу алкоголя можно сказать так: надо его [потребление] ограничивать. Нельзя вводить жесткое ограничение, но злоупотребление алкоголем может содействовать возникновению рака.

Так же я бы советовал обратить внимание не «солнечные ванны», когда  мы обязательно хотим получить замечательный цвет кожи, на пляже загараем без всякого контроля и не принимаем никаких защитных мер. Это очень существенный фактор, который может привести к развитию рака.

Молодым мамам и девушкам, которые только собираются выйти замуж и обзавестись детьми, я бы рекомендовал обратить внимание на грудное вскармливание. У тех женщин, кто кормит грудью,  меньше вероятность возникновения рака груди в дальнейшем. Так что это не только для ребенка хорошо, но  и для  мамы. Конечно, современная молодежь относится к этому по-другому. Нам приходится воздействовать на сознание молодых женщин, чтобы они все-таки кормили грудью.

Загрязение воздуха, к сожалению, тоже имеет большое значение в возникновении рака.

НШ: Сейчас очень много говорят и пишут, что мобильные телефоны могут какую-то роль играть. Как Вы к этому относитесь?

ОЧ: Наверное, в будущем мы опишем ситуацию с использованием мобильных телефонов более жестко, но сегодня об этом официально говорить преждевременно. И знаете почему? Потому что нужны доказательства. Наука и специалисты представляют доказательства вреда того или иного фактора. Например, если мы возьмем потребление соли, у нас есть четкая доказательная база, что минимум – 2 грамма соли (вообще от соли отказываться нельзя), а максимум – 5 граммов. Здесь мы четко можем сказать населению планеты: пожалуйста, потребляйте соль, но в таких вот пределах.

Сейчас телефонов больше, чем население планеты – свыше семи миллиардов аппаратов. В основном телефон у нас всегда на расстоянии вытянутой руки, фактически всегда с нами. Он может и ночью «дребезжать», разбудив вас. Не только с раком связано воздействие телефона. У всех же разная психическая устойчивость... Косвенно можно говорить о различных факторах, которы сегодня не доказаны. Люди начинают задумываться.

Если человек хочет дожить до ста лет и не болеть, надо прислушиваться и к специалистам, и к самому себе. Каждый должен становиться немножко врачом.

Мы боремся за то, чтобы люди не умирали раньше 70 лет вообще, в том числе и от рака. Это цель, которой мы надеемся достичь до 2030 года. И я думаю, что мы справимся. Мы гарантируем населению, что если выполнять определенные требования в жизни, то до 70 лет должны жить все.