世卫组织发布加工食品含盐量全球基准 协助实现“每天吃盐不超5克”的目标

世卫组织推荐的成人钠摄入量为每日2克,相当于每日5克盐,但目前全球大多数人的摄入量都是推荐量的两倍。
Unsplash/Emmy Smith
世卫组织推荐的成人钠摄入量为每日2克,相当于每日5克盐,但目前全球大多数人的摄入量都是推荐量的两倍。

世卫组织发布加工食品含盐量全球基准 协助实现“每天吃盐不超5克”的目标

健康及卫生

世界卫生组织建议的成人每日钠摄入量为2克,相当于每日5克盐,但目前全球大多数人口的摄入量几乎都是推荐量的两倍,其中加工食品是钠摄入的一大主要来源。钠摄入过多容易引发高血压、心血管疾病和中风等健康风险,为此,世卫组织今天发布一份有关钠摄入量的全球基准,涉及60多个食品种类,旨在帮助各国降低加工食品中的钠含量,改善膳食健康。

《世卫组织不同食品种类钠含量全球基准》涉及各类加工和包装食品,其中也包括面包、咸味零食、肉制品和奶酪等高钠食品。

根据该基准,酱油和鱼露的建议含盐量为每100克4840毫克,蚝油等其他调味汁的建议含盐量为每100克680毫克。腌制黄瓜等蔬菜类酱菜的建议含盐量为每100克550毫克。薯片及其他由蔬菜和谷物制成的薯片类产品,无论何种风味,其建议含盐量均为每100克500毫克。

该基准也对肉类、鱼类和奶酪制品进行了详细的分类,如帕尔马和塞拉诺火腿,以及熏制火腿的建议含盐量为每100克950毫克,烟熏鱼类为每100克800毫克,奶酪抹酱的建议含盐量则为每100克720毫克等。

世卫组织表示,不同国家生产的同类产品,其含盐量也各不相同。今天发布的全球基准为各国提供了统一的指南,帮助政府和食品生产行业根据各国不同的饮食习惯,逐步制定“减盐”目标,相应减少加工食品中的钠含量,共同实现世卫组织到2025年使全球食盐/钠摄入量减少30%的目标。

世卫组织表示,经实践证明,改变加工食品配方是减少钠摄入量的有效手段,尤其是在加工食品消费量较高的国家和地区。在英国,食品生产商自愿改变产品配方,在2003-2011年间使全国的成人钠摄入量减少了近15%。

世卫组织总干事谭德塞表示,“大多数人不知道自己摄入了多少盐,也不知道摄入的这些盐所带来的健康风险。我们需要各国制定政策,减少食盐摄入量,同时向人们提供所需的信息,帮助消费者作出正确的食品选择。我们也需要食品和饮料行业降低加工食品中的钠含量。世卫组织发布的最新基准为政府和行业提供了一个起点,帮助他们评估和制定政策,改变食品环境,协助挽救生命。”