热浪来袭 世卫组织提供避暑建议

世界卫生组织7月25日表示，欧洲地区正在经历炎热天气，并将在未来数周内继续。世卫组织呼吁公众、医疗从业人员和公共健康当局为热浪做好准备，解决可能出现的健康问题。

世卫组织表示，每年，高温天气对许多人的健康造成影响，尤其是老人、婴儿、室外工作者和慢性病患者。炎热天气会引发疲惫或中暑，并可使心血管系统、呼吸系统、肾脏病或精神疾病等已有疾病进一步恶化。

然而，通过良好的方法，这些不利影响都可以很好地得到预防。世卫组织表示，在炎热天气期间保持凉爽至关重要，以免对健康造成负面影响。世卫组织提供了以下的建议：

•保持住宅的清凉。在夜间让空气冷却住宅，并在白天使用百叶窗减少公寓内的热负荷。

•远离热源。避免在一天中最热的时候外出参加剧烈活动，呆在阴凉处，不要将儿童或动物放在已停好的车辆中；如有必要，可以在凉爽的地方避暑2-3小时，比如有空调的公共建筑中。

•保持身体的凉爽和补充水分。穿着轻便宽松的衣服、使用轻薄的床单、进行淋浴或洗澡、定期饮水，同时避免饮酒和饮用含咖啡因的饮料。

在照顾好自己的同时，留意那些大部分时间都独处的家人、朋友和邻居。在炎热的天气里，弱势群体可能需要帮助。如果您认识的人面临风险，请向他/她提供建议和支持。

如果感到不适，请寻求帮助，包括头晕、虚弱、焦虑、口渴或头痛。尽快转移到凉爽的地方测量体温。喝水或果汁补充水分。如果感到肌肉痉挛或疼痛，请立即在阴凉处休息，喝含有电解质的口服液，如果痉挛持续一个多小时，请寻求帮助。

如果出现异常症状或症状持续无法缓解，请咨询您的医生。如果有人皮肤灼热、干燥并出现精神错乱、抽搐或失去意识，请立即就医或叫救护车。