世卫组织:全球23%的成年人和81%的青少年缺乏身体活动

联合国图片/Mark Garten
联合国图片/Mark Garten

世卫组织:全球23%的成年人和81%的青少年缺乏身体活动

世界卫生组织2月1日发表媒体通报称,缺乏身体活动是目前全球第四大死亡风险因素;与身体活动充分者相比,缺乏活动者的死亡风险会增加20%至30%。目前,相关问题在许多国家日益严重,增加了非传染性疾病负担并影响人口总体健康,尤其需要关注的是超过八成的青少年缺乏身体活动。世卫组织就此敦促各国采取行动并创建支持性环境,以将身体活动不足流行率减少至10%。

世卫组织1日发表的通报指出,身体活动系指由骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作,其中包括游戏、家务、出行、休闲娱乐活动以及锻炼等;经常和适当的身体活动对人类健康有着显著好处,可改善肌肉和心肺功能、提高骨骼和功能性健康并控制体重。缺乏身体活动是导致心血管疾病、癌症、糖尿病及抑郁症等非传染性疾病的一个主要风险因素。目前,全球约有23%的18岁以上成人的身体活动不足。在高收入国家,26%的男性和35%的女性缺乏身体活动,相关原因包括:空闲时不活动、在工作场所和家中久坐不动,以及较多使用“被动”交通方式等。

通报进一步强调,据世卫组织统计,全球有81%的11至17岁青少年缺乏身体活动。少女比少男更缺乏活动。与城市化有关的一些外部因素导致了青少年不愿从事身体活动,例如担心在室外遇到暴力和犯罪行为、交通密集、空气质量差和污染,以及缺少公园、人行道和体育娱乐设施等。

世卫组织就此建议,5-17岁的儿童和青少年每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度的身体活动,每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。对于18-64岁的成年人来说,每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动或至少75分钟的高强度活动,每周应至少有两天从事加强主肌群的活动。此外,65岁以上的老年人每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动或至少75分钟的高强度活动;行动不便者每周应至少有3天进行身体活动以加强平衡和防止跌倒。

世卫组织指出,为有效应对相关问题,世界卫生大会于2004年就通过了《饮食、身体活动与健康全球战略》,其中阐述了为在全世界增加身体活动而需采取的行动。世卫组织在2010年还发表了“关于身体活动有益健康的全球建议”,其中明确提出了为在全球各地达到所推荐的身体活动水平而可选用的政策方案,例如:国家制定和实施有益健康的身体活动指南、利用大众媒体提高对身体活动益处的认识、监督和监测旨在促进身体活动的各项行动等。为衡量成人的身体活动,世卫组织已经编制了“全球身体活动调查问卷”;同时,一个用以评估学童身体活动不足情况的模块也被纳入全球以学校为基础的学生健康调查。

世卫组织敦促各国积极落实2013年世界卫生大会商定的相关全球目标,其中包括到2025年将非传染性疾病导致的过早死亡率减少25%,将身体活动不足流行率减少10%,并为此创建支持性的环境,鼓励民众逐步增加活动时间、频率和强度。